Полезные привычки для эффективного обучения - Litera

Полезные привычки для эффективного обучения

Прочитать учебник дважды в надежде что что-то прилипнет? Если это ваш метод, то как вы справляетесь со стрессом от запоминания огромного количество информации за короткое время?
Для успешного прохождения экзамена важно организовать процесс подготовки. Зубрежка накануне вечером больше не помогает. Лучшее решение — полезные привычки, которые стоит внедрить в процесс обучения.

 Сон

Недавнее исследование выявило взаимосвязь между оценками учащихся и тем, сколько они спят. И это не только про количество часов, а еще и про постоянство. Важно хорошо выспаться в течение несколько недель до экзамена.

 Смена обстановки

Исследования показывают, что изменение учебной среды может повысить эффективность запоминания. Вместо того чтобы каждый день заниматься дома, попробуйте каждую неделю посещать новое кафе или ходить в библиотеку. Смена обстановки улучшает как память, так и уровень концентрации.

 Учитесь там, где комфортно

Найдите свое надежное продуктивное место для обучения. Это важно для снижения стресса. Таким местом может стать ваш рабочий стол дома или столик в любимом кафе. Задача — помочь вам продуктивно заниматься в комфортных условиях.

 Музыка

Вы можете слушать любую музыку, которая вам нравится. Считается, что классические и инструментальные ритмы больше подходят для учебы. Спокойная фоновая музыка помогает сосредоточиться на текущей задаче. Песни с текстом могут отвлекать внимание.

 Устраните отвлекающие факторы

Отключайте телефон и раздражающие фоновые шумы, такие как телевизор или радио. Заключите договор с самим собой, чтобы не проверять социальные сети, пока вы учитесь.

Полезные перекусы

Кофе и конфеты дадут вам только временное насыщение. Это связано с резким падением уровень сахара в крови. Если вы хотите сохранить ясность ума и мотивацию выбирайте полезные закуски, такие как яблоки или орехи.
А какие привычки помогают вам в обучении?