Вы когда-нибудь испытывали страх или волнение из-за того, что вам предстоит беседа на польском языке? Возможно, у вас потели ладони или ваше сердце учащенно билось. Это признаки того, что вы чувствовали беспокойство. Люди часто испытывают волнение и страх из-за выступлений перед одноклассниками, общения с носителями языка. Они боятся сделать ошибки, быть непонятыми и выглядеть в глазах окружающих смешными.
Страх и волнение — распространенные явления, но если они мешают говорить, то вы упускаете возможность отточить языковые навыки. Вы также не сможете получить объективные отзывы о ваших знаниях и советы над чем стоит поработать. Вы не только лишаетесь шанса быть услышанными, но и другим людям не оставляете возможности узнать ваши идеи и мысли.
Чтобы преодолеть беспокойство и волнение требуется время! Вот несколько советов.
Поставьте перед собой цель
Начните с малого. Поставьте перед собой цель, которая будет немного сложной, но достижимой и не слишком пугающей. Например:
- Скажите «Как дела?» однокласснику или другу, говорящему по-польски.
- Задайте коллеге или учителю вопрос.
- Поболтайте с кем-нибудь несколько минут.
- Говорите по телефону.
Помните, цель не в том, чтобы делать эти вещи идеально, а в том, чтобы просто их выполнять! Ищите возможности, и если вы достигнете своей цели, это здорово! Со временем увеличивайте сложность ваших целей.
Мыслите позитивно
Подбодрите себя словами, что все хорошо, вы можете это сделать. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или владеете польским на продвинутого уровня, негативное мышление ограничит вас. Позитивное мышление поможет вам делать все возможное и совершенствоваться.
Взгляните в лицо своим страхам
Если вы чувствуете беспокойство, возможно, вам лучше воздержаться от разговоров. Может проще заняться чем-то совершенно другим, например, чтением или грамматическими упражнениями. Однако избегать проблему — значит усугубить ее и сделать страшнее. Не ждите – начинайте говорить понемногу. Все получится.
Отмечайте свой прогресс
В течение нескольких дней и недель экспериментируйте с различными способами уменьшить тревогу и справиться с ней, и делайте заметки о том, что вам подходит, а что нет. Запишите также свои цели и отмечайте их по мере достижения, чтобы вы могли видеть свой прогресс и накапливать положительный опыт общения на польском языке.
Вознаградите себя
Если вы стараетесь, но наградой служит только практика, это не может мотивировать. Вознаградите себя чем-нибудь приятным, например, съешьте шоколадку, купите новый блокнот. Найдите время, чтобы расслабиться, или сделайте что-то для хорошего настроения. Вознаграждайте себя всякий раз, когда вы достигаете цели или преодолеваете проблему!
У вас все получится!
